Paul Dewatines

Paul u12: Travail corde avec 3 tours 80%vma et 2 tours 90% + travail de passes avec beaucoup de concentration suite à l'effort précédemment effectué.

Paul Dewatines

Après 12 x 5 tours d'endurance à 80% de Paul Travail de maîtrise de jongles en déplacement. Fatigué mais bon .

Paul Dewatines

Paul en Endurance 80 % de la vma 11 ème passage de 5 tours.

Paul Dewatines

Paul Travail de fractionné 20x 30 d'effort et 15 recup Le mental et encore le mental

Henrik Holm

Test

Paul Dewatines

Motricité et travail d'explosivité de Paul 10 passages recup 4mn

Paul Dewatines

Travaille corde 20x 25 cordes. Fatiguant mais Paul a le mental